運動した日は少し多めに食べても良いって

トレーナーさんが言ったので

本日のお昼は沖縄そば！うまー

が、調べてみたら一杯あたりの養分が結構あって、昼食の時点で１日の栄養摂取目標値目前にまで迫ってしまって少しビビる。今日はお昼に合法拷問ジムに行ったので、トレーニングでいつもより消費されているからこの数値を少し超えても大丈夫ってことなんだけど、根が小心者なのでこえぇ…

でも食べて良いって言ったから…！言ったから……！！

ジム通いを始めて二週間、ゆるやか〜〜に、ではありますが、徐々〜〜に体重も落ちてきている様子。でも見た目とか体感的な変化を感じる程ではないので、まだまだ下積みって感じ。

食事では毎日のようにサラダチキン様のお世話になっております。かつてない鶏消費量。貴方無しではタンパク質の基準値を満たせる気がしないよ…

案外この節制と摂取栄養素チェックが面白いので、こういう事務的な作業がさほど苦ではない体質で良かったです（笑

この調子で行けばいつかスッキリするのかな〜